yoshidaさん
承知しました(｀▽´ゞ
PCでSDカードを、PRIVATE > AVCHD > BDMV > STREAMという順に開いて行くと「00000.MTS」というようなMTSファイルが見つかります。
そのMTSファイルこそが動画ファイルですので、それを上げてみてください。
カスタムセットのデフォルトがどんな設定だったかは今となっては覚えていませんが、恐らくFSH（60i）になっているのではないかと想像します。
慣れないうちは、基本的にマニュアル動画モードにモードダイヤルを合わせて、メニュー内でベーシック動画（60iや60p)、HBR（30p）、シネマ動画（24p）を切り替えるのが混乱が少ないのではないかと思います。
他の静止画モードでも録画ボタンを押せば動画が撮れますが、その時にベーシック動画で設定されているモードが適用されるはずです。
ファインダーや液晶の画面の上にそのときの録画モードが表示されるので、必ず確認するようにしてください。
画質以前に、今の時点では恐らくご自身でどのモードになっているかわからずに記録しているご様子ですので、まずは上のように、モードダイヤルを必ずマニュアル動画に合わせるようにすべきと思います。
慣れてくれば、お気に入りの設定をカスタムセットC1～C3に記憶させておけば便利ですよ(゜▽゜)
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